ما هو الذعر الليلي لدى الأطفال؟ وكيف يمكن الوقاية منه؟

يُعد النوم أحد أهم ركائز النمو البدني والذهني لدى البالغين والأطفال على حد سواء. فالنوم الجيد يجعل الأطفال أكثر نشاطًا وتركيزًا وسعادة خلال النهار. لكن نوم الأطفال قد يصبح مخيفًا ومثيرًا للقلق في بعض الأحيان. ويُعد الفزع الليلي، على وجه الخصوص، حالة تظهر خلال مراحل النوم العميق، وتثير قلق كثير من الأهل. ورغم أن استيقاظ الطفل فجأة وهو يصرخ أو يتصبب عرقًا أو في حالة هلع قد يخيف الأسرة، فإن هذه الحالة غالبًا ما تكون قصيرة ويمكن السيطرة عليها باتباع الأساليب المناسبة.

يُعرف الفزع الليلي أيضًا بين الناس باسم «نوبات النوم» لدى الأطفال. وتبدأ هذه الحالة عادةً في مرحلة الطفولة، وغالبًا ما تميل إلى التراجع مع الاقتراب من سن المراهقة. وقد يظهر الاستيقاظ من النوم خائفًا على شكل بكاء أو ارتجاف أو صراخ أو ضرب من حوله. وبما أن الطفل يكون فاقدًا للوعي أثناء ذلك، فإنه غالبًا لا يتذكر ما حدث في الصباح.

كيف يحدث الفزع الليلي؟

الفزع الليلي اضطراب في النوم يحدث خلال مرحلة النوم العميق، أي في مرحلة نوم حركة العين غير السريعة (NREM). وقد يعتدل الطفل فجأة في سريره خلال هذه المرحلة، ويستجيب بالبكاء عند استيقاظه من النوم، وقد لا يتفاعل مع من حوله. وكثيرًا ما تصاحبه أيضًا أعراض جسدية مثل تسارع ضربات القلب والتعرق واحمرار الوجه واتساع حدقة العين.

يشير المختصون إلى أن العوامل الوراثية والتوتر وعادات النوم غير المنتظمة وقلة النوم من بين أسباب الفزع الليلي. وقد يؤدي تسارع نمو الدماغ واختلال توازن مراحل النوم، خاصةً خلال مرحلة الفزع الليلي في عمر 3 سنوات، إلى تحفيز هذه الحالة.

هل يصيب الفزع الليلي الرضع؟

رغم شيوعه خلال مرحلة ما قبل المدرسة، قد يظهر الفزع الليلي لدى الرضع أيضًا، وإن كان ذلك نادرًا. فقد يبكي الرضع أو يصرخون فجأة أثناء النوم، أو ينظرون حولهم بملامح خائفة. لكنهم في الواقع لا يكونون مستيقظين في تلك اللحظة. ومن أكثر الأخطاء شيوعًا التي يرتكبها الأهل محاولة إيقاظ الطفل حينها، مع أن ذلك قد يزيد من خوفه.

من المهم جدًا تهيئة بيئة آمنة للأطفال الذين يعانون من الفزع الليلي. ينبغي إبعاد الأشياء الحادة أو الخطرة، وحماية المنطقة المحيطة بالسرير بمواد لينة. يمكنكم الاطلاع على منتجات Almila غرف الأطفال لتوفير غرفة مريحة وآمنة لطفلكم! 

ما أعراض الفزع الليلي؟

من المهم أن يكون الأهل على دراية بأعراض الفزع الليلي للمساعدة على اكتشافه مبكرًا. ومن السلوكيات التي تُلاحظ كثيرًا عند حدوث الفزع الليلي:

• الصراخ أو إطلاق صيحات أثناء النوم

• التعرق وتسارع ضربات القلب والتنفس

• أن تكون عينا الطفل مفتوحتين من دون أن يكون مدركًا لما حوله

• الاستيقاظ من النوم مرتجفًا أو النهوض في حالة هلع

• الشعور بالخوف أثناء النوم والتحرك بطريقة قد تؤدي إلى إيذاء النفس

• عدم تذكر أي شيء عند حلول الصباح

قد يختلط هذا الأمر بحالات مثل الاستيقاظ من حلم مع الصراخ أو الاستيقاظ خائفًا من حلم. لكن الفرق هو أن الطفل لا يرى حلمًا أثناء الفزع الليلي؛ إذ إن ما يحدث مجرد استجابة لا إرادية بالكامل.

ما أسباب الفزع الليلي؟

تؤدي عوامل عديدة دورًا في حدوث الفزع الليلي. ومن أبرزها عدم انتظام مواعيد النوم والتوتر والاضطرابات الأسرية والأحداث المخيفة أو الاستعداد الوراثي. كما قد تكون قلة النوم والإرهاق والأمراض المصحوبة بالحمى وبعض الأدوية من العوامل المحفزة.

وقد تكثر لدى بعض الأطفال خلال هذه المرحلة ردود فعل انعكاسية مثل انتفاض الطفل أثناء النوم أو انتفاض الرضع أثناء النوم. لكن إذا ازدادت وتيرة هذه الحركات وصاحبتها أعراض مثل البكاء أو الصراخ أو الخوف، فينبغي طلب المساعدة من مختص.

كيف يُعالج الفزع الليلي لدى الأطفال؟

نظرًا لاختلاف نمط النوم من طفل إلى آخر، فإن علاج الفزع الليلي لدى الطفل يتطلب تقييمًا فرديًا. تُفحص مواعيد نوم الطفل أولًا، وتُحدد العوامل المحفزة. ويمكن إجراء تحليل مفصل عند الحاجة من خلال اختبار النوم المعروف باسم تخطيط النوم المتعدد.

تُتبع الخطوات التالية خلال العلاج:

• تهيئة بيئة آمنة: ينبغي عدم وضع أشياء حادة أو صلبة حول الطفل.

• الاهتمام بعادات النوم الصحية: ينبغي الابتعاد عن التلفاز أو الأجهزة اللوحية أو الألعاب قبل النوم.

• تحديد وقت النوبة: إذا تكررت النوبات في وقت محدد، فقد يكون من المفيد إيقاظ الطفل لفترة قصيرة قبل ذلك الوقت بنحو 15 دقيقة.

• تقديم الدعم العاطفي: يساعد شعور الطفل بالأمان الذي يمنحه له الأهل على التخفيف من مخاوفه.

إذا لم تُجدِ هذه الأساليب، فقد يُلجأ إلى العلاج الدوائي أو العلاج السلوكي بإشراف مختص.

كيف يزول الفزع الليلي؟

يُعد السؤال عن كيفية زوال الفزع الليلي من أكثر الأمور التي تشغل بال الأهل. وغالبًا ما يميل الفزع الليلي إلى التراجع مع التقدم في العمر. وللحد من استمراره، ينبغي الالتزام بمواعيد نوم منتظمة، وممارسة أنشطة تخفف التوتر، وتوفير بيئة نوم مناسبة.

إذا تكررت حالات مثل استيقاظ طفل عمره سنتان ليلًا وهو يبكي، أو استيقاظ طفل عمره 3 سنوات ليلًا وهو يبكي، أو استيقاظ طفل عمره سنة واحدة ليلًا وهو يبكي، فينبغي تقييم حالته لدى اختصاصي أعصاب الأطفال أو الطب النفسي.

تدابير يمكن اتخاذها للوقاية من الفزع الليلي

رغم أن القضاء على الفزع الليلي تمامًا ليس ممكنًا دائمًا، يمكن اتخاذ تدابير للوقاية منه. وقد تساعد النصائح التالية في التعامل مع الفزع الليلي:

• احرصوا على أن ينام الطفل في الوقت نفسه كل يوم.

• ضعوا روتينًا مهدئًا قبل النوم، مثل قراءة قصة أو تشغيل موسيقى هادئة.

• شجعوه على ممارسة الأنشطة البدنية خلال النهار.

• إذا بكى أثناء النوم، فلا توقظوه فورًا؛ بل ابقوا إلى جانبه بهدوء.

• إذا تكررت استجابات مثل الاستيقاظ مرتجفًا أو الشعور بالخوف باستمرار أثناء النوم، فاطلبوا مساعدة مختص.

تساعد هذه الأساليب عادةً على التخفيف من الفزع الليلي خلال بضعة أشهر. لكن في الحالات التي تستمر مدة طويلة، لا بد من مراجعة مختص لعلاج الفزع الليلي.

الفزع الليلي حالة شائعة خلال مرحلة الطفولة، لكن يمكن التعامل معها بالتدخلات الصحيحة. ومن أهم الخطوات توفير بيئة نوم آمنة للطفل، وتعويده على مواعيد نوم منتظمة، والاستعانة بمختص عند الحاجة. ويسهم هدوء الأهل بدرجة كبيرة في مساعدة الأطفال على تجاوز هذه المرحلة بسهولة أكبر. ومن المهم تذكر أن الفزع الليلي غالبًا ما يكون حالة مؤقتة، ويمكن السيطرة عليه تمامًا باتباع الأساليب المناسبة.

قد يهمك أيضًا→ متى ينبغي أن ينام الأطفال؟